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明日寒露,必定要吃“天神叶”!89岁名中医常吃这碗粥,补肾、降压、护血管、气色红润

2021-10-10 17:25分类:恒亚医美 阅读:

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三连一下,和爱的人一首跨年

寒露

10月8日 九月初三

寒露后,时有冷空气南下,昼夜温差较大,并且秋燥清晰。

南方秋意渐浓,气爽风凉,少雨干燥;北方普及地区已从深秋进入或即将进入冬季。

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这镇日不光是寒露,也是“全国高血压日”。寒露养生不光要润肺生津,更要控血压、护血管。

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寒露习惯1

菊花桑叶茶

寒露到来的阴历九月又称菊月,是菊花的月份。菊花味苦、甘,性微寒,归肺、肝经。有散风清炎,平肝明现在,清炎解毒的奏效。

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桑叶与菊花是对好搭档,皆能稀奇风炎,平抑肝阳,清肝明现在,正当肝肾精血不能的人。

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桑叶也被称为“天神叶”,富含黄酮众糖和生物碱,有助于降糖控糖,而且对于降三高和减胖也有协助。

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天神茶

《养生堂》行家,西苑医院心血管中央常务副主任徐浩大夫有一杯“天神茶”。

以前他的一位血管阻滞70%的病人。坚持服用了几年后,血管阻滞片面降到了50%,期间身体也不息很健康。

这杯“天神茶”用到的“天神叶”就是——桑叶。

天神茶

食材:干桑叶5g、山楂干10g、菊花(杭白菊)5g、枸杞子5g、决明子5g、普洱茶5g

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做法:先将一切药材放入壶中, 化妆品原料普洱茶末了放,用炎水冲泡即可,上述的量能够冲泡2次,镇日内喝失踪即可。

点击下图望制作手段↓

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降压饮

吾们说寒露这镇日也是“全国高血压日”,中晚年人群要仔细控血压。

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京城四大名医施今墨之子施小墨施老。和行家分享了他自用了十年的降压代茶饮——清头饮。浅易三味食材:桑叶、菊花、龙井茶,头清明现在、降火气。

降压茶

食材:菊花10克、桑叶5克、龙井茶10克

正当人群:这款代茶饮不光正当有高血压的人,也正当脾气急、生活不规律、血脂偏高、匮乏运行、永远熬夜的人。一年四季都能够喝。

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寒露习惯2

芝麻养生

寒露到,天气由阴凉转向严寒。民间有了“寒露吃芝麻”的习惯。《神农本草经》记载,芝麻主治“伤中虚赢,补五内、好气力、长肌肉、填精好髓。”

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芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,好精血,润肠燥”等奏效。

且富含维生素E,硒元素和不饱和脂肪酸,有助于珍惜心脑血管。

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还被称为“当然钙库”,每100g中含钙量约为620mg,约略是牛奶的6倍旁边。

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扶正粥

中国中医科学院的的名中医夏玉清夏老,上节现在时已经89岁了,却仍精力足够。

夏老认为,人脾虚之后,容易展现湿、痰、瘀,引发息肉。夏老预防的手段就是扶正祛邪,健脾助运。

夏老有一碗常喝的扶正粥,让夏老89岁高龄仍精力足够!

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扶正粥

食材:暗芝麻20g、糙米50g、山药50g、大枣3颗、红豆20g、薏米20g

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做法:

2份糙米、1份红豆、1份薏米浸泡2小时以上,先下锅加净水煮10分钟旁边。

再加入洗净往皮的山药和破开的大枣,撒入碾碎过的暗芝麻,一路熬煮柔烂,即可盛出食用。

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方解

暗色入肾,芝麻有补肾气的奏效

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山药被称为“脾胃第一补”

薏米有健脾祛湿的奏效

红豆补血强心、大枣补血养胃

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糙米是往失踪谷壳的全谷物米,保留了胚芽,富含维生素B1、B2、B6,抗氧化抗病弱的维生素E等。

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糙米还富含膳食纤维,是清淡精米白面的5到6倍,能够促进肠胃蠢行,控糖降脂缩短便秘。

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这碗养生粥有健脾补肾

好气养血、雄壮身体的作用

是夏老每日必吃的养生粥

粉丝友人也可频繁食用

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芝麻、核桃,养生搭档

暗芝麻也有一个养生好搭档——核桃。

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中医认为,核桃味甘、性温,有补肾好精、温补肺肾、润肠通便、安神的作用。核桃富含不饱和脂肪酸和磷脂,有助于护血管、健脑,是老少皆宜的健康零食。

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京城名医施今墨的妻子,96岁的张奶奶有一个养生法宝,就是核桃和暗芝麻打粉食用,能够润肠通便。

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核桃和暗芝麻各打成粉,每天各取一勺,用来冲水、泡牛奶、拌粥都能够。

核桃暗芝麻糊

核桃和暗芝麻是好搭档中医带来一碗补肾的核桃暗芝麻糊详细食材比例是众少?又该怎么做呢?

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平时生活中核桃的栽类可能众清淡核桃、青皮核桃、纸皮核桃它们有什么不同?该怎么选?

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